Стресс —
это навык
Не источник проблем, а сигнал, с которым можно работать. Разберём, как именно.
О проекте
Ведущий преподаватель платформы
Одинаковый доступ — из любого города
Sutlarek появился из простого наблюдения: жители малых городов получают значительно меньше качественных материалов по психологическому благополучию, чем жители мегаполисов. Мы строим курсы так, чтобы это различие не имело значения.
Три направления работы
Каждый блок — самостоятельная тема, которую можно изучать последовательно или выбрать ту, что актуальна прямо сейчас.
Физиология стресса
Что происходит в теле, когда вы нервничаете. Кортизол, адреналин, режимы «бей или беги» — объясняем без медицинского жаргона.
Подробнее →
Практические инструменты
Дыхательные техники, работа с мыслями, режим дня — разбираем, какие методы реально работают, а какие только звучат убедительно.
Подробнее →Долгосрочная устойчивость
Как не накапливать усталость месяцами и замечать ранние признаки перегрузки. Работа с хроническим стрессом требует системы, а не разовых усилий.
Подробнее →